Las personas que pasan varias horas al día sentados, ya sea por motivos laborales o de ocio, saben muy bien que la altura correcta para un escritorio es fundamental, para evitar a toda costa las malas posturas y los dolores de espalda.
Al momento de regular la altura de nuestro escritorio, es importante tener en cuenta algunos factores útiles para disfrutar de una ergonomía adecuada. Si te interesa saber un poco más del tema, entonces te invitamos a leer este artículo hasta el final…
¿Cómo obtener la altura correcta para un escritorio?
La altura de los escritorios, es un factor que se suele dejar de lado cuando nos sentamos a trabajar durante la jornada laboral en la oficina, o nos disponemos a disfrutar de un juego en nuestros ordenadores.
Este es un elemento clave que no podemos olvidar si deseamos cuidar nuestra espalda. Es que una altura correcta para un escritorio, resulta decisiva para evitar sobrecargar los músculos de la espalda.
Al sentarnos tras un escritorio, debemos tener en cuenta que este elemento del mobiliario debe encontrarse a una altura que oscile entre los 70 y los 75 centímetros.
De esta forma, las personas entre 1,65 y 1,90 metros de estatura, pueden desempeñar sus labores sin inconvenientes.
Recomendaciones para lograr la altura correcta para un escritorio
A continuación, te damos algunos consejos que puedes poner en práctica, para obtener la altura correcta para un escritorio:
- Regula la altura de tu silla. La mayoría de las sillas reclinables cuentan con un sistema para aumentar o disminuir su altura.
- Toma en cuenta la posición del ordenador. El monitor, el teclado y el ordenador deben estar dispuestos de una manera cómoda, para que no tengas que inclinarte demasiado.
- Trata de mantener una buena postura. Para ello, es necesario que pongas los pies sobre el suelo y utilices los reposabrazos de tu silla.
Siguiendo estos simples y eficaces consejos, podrás ajustar la altura correcta para un escritorio, todo esto sin poner en riesgo tu salud.