En los últimos tiempos, parece ser que tomar colágeno hidrolizado se ha puesto de moda, preguntándose mucha gente si es bueno tomar. Te ayudamos un poco para que descubras y aprendas en qué consiste.
¿Qué es colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo y es uno de los principales componentes de las articulaciones, músculos, huesos y de otros tejidos orgánicos.
Está formado por tres cadenas de aminoácidos que se unen para formar fibras que se encuentran solamente en los tejidos animales aportando resistencia y flexibilidad.
El colágeno hidrolizado o asimilable como complemento alimenticio
Es un componente alimenticio soluble, creado a partir de la fragmentación del colágeno nativo de tejidos animales, que mediante una hidrólisis permite que nuestro organismo lo absorba con mayor facilidad.
Tomado oralmente, se absorbe en el intestino llegando mediante la circulación sanguínea a nuestros tejidos colagenosos.
¿Dónde podemos encontrar de forma natural el colágeno asimilable?
Se puede encontrar en caldos hechos de carne, pescado, callos o pies de cerdo.
El colágeno hidrolizado es un complemento proteico soluble, y la manera más conveniente de aportar esta proteína a nuestra dieta.
Ingiriendo diez gramos de colágeno hidrolizado diariamente, nos permite conservar masa muscular y mantener los huesos en condiciones adecuadas. Sobre todo con el paso de los años cuando los tejidos están más desgastados, o por un sobreuso al hacer deporte.
Colágeno con Vitamina C
Muchos colágenos hidrolizados incorporan vitamina C para potenciar sus propiedades, por la gran capacidad de esta vitamina a la formación natural de colágeno.
Colágeno con Magnesio
El magnesio es un mineral muy necesario para el funcionamiento de multitud de procesos en nuestro organismo.
Cuando actúa con el colágeno su función principal es de nutriente y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Colágeno con Ácido Hialurónico
El ácido hialurónico es un componente imprescindible de las articulaciones, que actúa como lubricante.
Por esa razón, es ideal para el mantenimiento y reparación de las articulaciones, además del papel importante que ejerce sobre la piel al mantenerla hidratada y firme.
¿Es efectivo tomar colágeno hidrolizado?
Hay multitud de estudios que señalan que es muy efectivo para mejorar los síntomas del envejecimiento de las articulaciones y para la recuperación de lesiones, al aumentar su hidratación y flexibilidad.
¿Es bueno tomar cada día colágeno?
El colágeno te ayuda a mantener las articulaciones y los cartílagos sanos. Como es una proteína propia del cuerpo no es contraproducente pero es importante hablar con tu médico para descartar efectos no deseados.
De esta forma a medida que tu cuerpo envejece la cantidad de colágeno disminuye por lo que es recomendable tomarlo durante temporadas.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el colágeno?
Sus efectos suelen tardar unos días, pero a partir de las dos semanas de tomar a diario colágeno notaremos los primeros síntomas de mejora en el cabello, uñas y piel. A partir de las 6 semanas lo notaremos en nuestras articulaciones.
